Kuvaus

Kuntosaliharjoittelussa on iäkkäille ihmisille monenlaista hyötyä. Lisääntynyt lihasvoima parantaa liikkumisen keskeisiä edellytyksiä. Kuntosaliharjoittelun on todettu muun muassa lisäävän ikääntyneen ihmisen kävelynopeutta sekä parantavan kykyä nousta tuolilta. Sujuvamman liikkumisen myötä arkiset askareet hoituvat helpommin ja mieli on virkeämpi. Tämä opas on tarkoitettu käytännön työvälineeksi ikääntyneiden liikunta- ja kuntosaliharjoittelua ohjaaville henkilöille. Se antaa tietoa harjoitusohjelmien perustaksi huomioiden toimintakyvyn eri osa-alueet sekä kuntosalilla tarpeelliset mittausmenetelmät…. Lue lisää »

Kirjailija: Ritva Sakari-Rantala
Kustantaja: LIKES-TUTKIMUSKESKUS
ISBN: 9517901887